na czym w

[...] ten spam byl na praktycznie najwyzszym poziomie, a teraz totalne dno, Są inne tematy gdzie możesz rozmawiac na poziomie o treningach itp. a to jest spam o wszystkim i niczym. nie toleruje czegos takiego, ktos wygarną to co mysli, odrazu skakaliscie do niego, a ja widze to w identyczny sposob, to co mysle to pisze, i mam gdzies co ktos o [...]

[...] sól. Wartość energetyczna 637kcal, białko 28gram, węgle 11gram w tym proste 6gram, tłuszcz 53gramy, w tym kwasy nasycone 11gram. Z opisu wynika, że skład całkiem całkiem na masę idealny BdWielki - stabilizatory i taśmy niestety nie rozwiązują sprawy. Problem polega na czym innym. Oride - jak typowy sezonowiec Ferenc - wpadnę i skomentuję.

[...] człowiek przeważnie wybiera ćwiczenia wygodne dla siebie - maszyny, ćwiczenie izolowane itp. Jest podwójny bład. Po pierwsze wybierając ćw. "wygodne" dla nas ćwiczymy te grupy mięśniowe, które mamy dość dobrze rozwinięte (dlatego łatwiej je ćwiczyć) i pogłębiamy dysproporcje wobec mięśni słabiej rozwiniętych - ergo przeczymy [...]

[...] WYSTARCZY się racjonalnie odżywiać, trenować intensywnie używająć podsawowych ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami . . . no i ... zacząć wybiórczo i krytycznie czytać to czym zasypuje się ludzi zarówno na forum jak i przez kolorowe magazyny. Najważniejsze jest Twoje zdrowie i funkcjonalność . . . . wygląd jest tutaj JEDYNIE pochodną. W [...]

[...] sztangę cały czas bardzo blisko. Szrugs - nie masz prawa odchylać tak głowy w tył, masz jedynie lekko unieść brodę w górę, w sposób taki jak robisz, zrobisz sobie krzywdę. Na czym smażyłeś warzywa, że Ci wyszło tyle tłuszczu? jak na oleju słonecznikowym to.... nie rób tego więcej. Warzywa możesz jeść surowe, ew. rozmrożone i lekko podgrzane.

[...] słów na temat przygotowań do zawodów "od kulis" ;-) Kategoria bikini fitness jest dość specyficzną kategorią w zawodach kulturystycznych, przez co niektórzy nie rozumieją na czym ona polega i często mylą z fitness sylwetkowym, czyli typowym umięśnieniem, gdzie w bikini fitness definicja umięśnienia nie jest dopuszczalna. Zawodniczka powinna mieć [...]

Okej. Dlatego nadal ważę/ liczę. Póki co w tym tygodniu jeszcze jadę schematem bez odgórnego limitu. Tym razem sprawa odnośnie treningu: po czym poznajcie danego dnia, że był on efektywny? Mój background: jako że (jak już pewnie wynika z powyższych moich wypowiedzi) boje się zalania się, to staram się trenować ciężko. Bardzo się boje, że mimo [...]

[...] bardziej na środkowej części pleców(były proste) niż na dwójkach. Popracuję nad tym. W każdym razie na dzień dzisiejszy rumun wchodzi do treningu.Na jak długo?zobaczymy... Jak tylko będę w stanie zrobić żurawie w pełnym wymiarze,to je wprowadzę w miejsce rumuna. Myślę,że będę sobie eksperymentował z ćwiczeniami pomocniczymi i [...]

Dlatego ja osobiście wolę wolne ciężary, bo w przysiadzie wiem ile mam na sztandze, a na takiej suwnicy jeden z drugim przełożą linkę i człowiek nie wie na czym stoi ;-) Na uginaniu chyba też spróbuję wkrótce 35, ale u mnie 30 już wchodzi z dużym wysiłkiem %-) Nie odczuwasz łydek przy takim większym obciążeniu?

[...] mówisz wiele osób zapomina, że dieta jest synonimem zdrowia i nie tylko btw się liczy. Jeśli chodzi o libido to właśnie z tego względu odradzałem Ci już kiedyś dietę nisko tłuszczową, chłopaki mówili, że są problemy i rzeczywiście mieli rację dlatego czym prędzej wskoczyłem na low carb i na pewno w tą stronę będę podążał na każdej redukcji ;-)

[...] Kolejna sprawa patrykk. :) Widze ze to Ty caly czas sie gmatwasz w tym co piszesz. ;) Ciekawe dlaczego wklejasz "cytaty", wyjete z kontekstu? "Moje JKD jest czyms innym... coraz bardziej i bardziej szkoda mi sztuk walki ograniczonych przez ich skupianie sie na czesciach calosci." ;) I nie wszystkie sztuki walki sa [...]

Z czym najlepiej się komponuje kasza jaglana? mi najlepiej smakuje na słodko w postaci placków: jaglana + jajko + banan + migdały + maliny -> smażone na oleju kokosowym albo ze szpinakiem, krewetkami, pomidorkami cherry i camembertem ;-)

a kulturyści/fitnessi na czym przygotowuję się do zawodów? na interwałach samych? litości... a bf mają równie niski Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-25 15:00:11

[...] i które oznaczone jest kolorem odpowiadającym kolorowi kostiumu. Arbiter stojący na środku maty, w centralnym kole, wzywa obu zawodników do siebie, wita podając im rękę, po czym sprawdza ich ubiór, ogląda czy nie są posmarowani tłustą lub kleistą substancją, czy nie są spoceni, czy mają gołe ramiona i czy mają chusteczkę. Zawodnicy witają się ze [...]

[...] na doyebanie w tych dwoch cwiczeniach w 5 ruchach. Widzialem za to na zywo, jak koledze strzelila linka przy sciaganiu do brzucha siedzac, bo stos dociazylismy krazkami i czym sie dalo - szczescie ze za plecami mial wolna przestrzen, wykonal slicznego fikolka przez glowe i w nic z dynki nie pociagnal. Nie nie, stanowczo to nie dla mezczyzn ;) [...]

[...] - je 1 gr bialka na kilogram masy i jest jednym z najlepszych ultradystansowcow na swiecie w triathlonie - z drugiej strony ja jem 2-3 gramy i tez czuje sie swietnie. To w czym sie nie zgadzam, to ogolne ciecie kalorii - glodowka nie prowadzi do niczego dobrego. Jestem zwolennikiem zwiekszania wydatkow energetycznych na wysilek fizyczny a nie [...]

Wiem na czym polega cbl ale ja nawet w dni nietreningowe nie jestem w stanie egzystować na tak niskiej podaży węglowodanowych;-)

ja jak się rejestrowałem to pamiętam, że Bananowy log w ogóle zaszczepił u mnie chęć zdrowego stylu życia i pokazał jak należy jeść i w ogóle "na czym to polega" bo oczywiście pierwszy topic na forum to - jakie suple, ile tej kreatyny, itd - %-) niedawno wróciłem po przerwie i znowu śledze jego dziennik to chyba dejavu;-)

I udało się, mam dyplom zawodowego muzyka! Nagrywanie niestety było zabronione. Ale jestem mega dumna - to na czym mi zależało udało się osiągnąć, radość mnie rozpiera. A jutro - kierunek Rzeszów, jestem już zapakowana, gotowa do przeprowadzki - mam całe 3 dni wakacji %-). Czuję się już dużo, dużo lepiej. Jutro jak dotrę na miejsce to może jakiś [...]

[...] do tego sportu większej widowni niż ten siedmiokrotny zdobywca tytułu "Ms. Olyrnpia". Bez wahania można go nazwać najsłynniejszym kulturystą wszechczasów, przy czym wyraz "wszechczasów" obejmuje również przyszłość. Przybył do USA w 1968 roku. Przegrał wtedy z Frankiem Zane'm na zawodach Mr. Universe. Płakał z tego powodu [...]